요가 수련과 마음챙김 여행: 그것이 그들이 여기 있는 이유입니다 작성자 편집진, RejsRejsRejs
생각을 내려놓고 요가 수련회에서 휴식을 취하는 시간을 가져보세요
마음의 평화, 더 강한 마음, 숙면, 더 건강한 신체를 위한 시간이신가요? 이러한 영광을 거절할 사람은 거의 없습니다. 하지만 목록에서 항목을 어떻게 확인합니까? 그리고 그게 여행과 무슨 연관이 있는 걸까요?
요가 여행은 새로운 유형입니다. 휴가 중에도 피트니스, 요가, 명상을 통해 달성할 수 있는 모든 좋은 일을 확인할 수 있기 때문입니다.
심호흡을 하고 마감일, 학부모-교사 회의 및 모기지에 대한 모든 걱정을 버리십시오. 그 순간 호흡에 집중하고 몸을 느껴보세요. 이것은 요가, 마음챙김 또는 명상 수업을 시작할 때 매우 기본적인 단어가 대략적으로 어떻게 들리는지입니다. 히말라야 산 풍경 위로 아침 안개가 피어오르면서 걱정이 사라지면서 숨을 내쉬세요.
아침저녁 몇 시간 동안 차분한 호흡을 반복하고, 그 밖에 근육과 결합조직을 스트레칭하고 긴장을 풀어주는 다양한 운동을 추가해보세요.
그렇게 한다면, 요가 수련 후에 당신은 더 행복해지고 발전된 자신이 될 가능성이 높습니다. 몸과 마음의 변화를 간단히 느낄 수 있습니다. 이것이 요가 여행이 계속되는 또 다른 이유 중 하나입니다.
하지만 어떻게 모든 걱정과 생각을 없앨 수 있습니까? 그리고 그러한 요가 수련회는 어떻게 진행됩니까? 우리는 바로 여기에서 당신을 안내합니다.
요가 수련은 당신에게 더 많은 에너지와 더 강한 정신을 제공합니다
요가 수련회에서는 그룹과 함께 가며 일반적으로 하루에 최소 2시간의 수업을 받습니다. 아침에 하나, 저녁에 하나. 일부 수련회에서는 원하는 시간을 선택할 수 있습니다. 나머지 시간은 휴식, 사색, 수영장에서의 시간, 좋은 책, 문화 교류, 관광 또는 하루 동안 하고 싶은 모든 일을 위해 따로 배정됩니다.
교육 시간에 관계없이 강사의 목표는 호흡, 운동 및 스트레칭 모두에서 여러분을 안내하여 체류를 최대한 활용할 수 있도록하는 것입니다.
신체의 결합 조직을 펴면 잠을 잘 수 있고 혈액 순환이 개선되어 더 높은 에너지 수준을 얻을 수 있습니다. 그리고 '신중하게'숨을 쉬면 뇌와 몸이 더 쉽게 이완되고 마음과 더 잘 접촉 할 수 있으므로 더 쉽게 강화할 수 있습니다.
명상 수업 중에 현재에 집중하는 방법을 배우게 되어 다른 모든 생각을 밀어낼 수 있습니다. 예를 들어, 일상 생활에서 발생할 수 있는 생각과 기타 방해 요소를 제어하는 방법을 배우고 집중하는 능력이 향상됩니다.
모든 요소에는지도와 연습이 필요합니다. 그렇지 않으면 요가 나 명상을 최대한 활용할 수 없습니다. 운동 없이는 모든 걱정을 그냥 놓아 버리는 것이 쉽지 않습니다.
그렇기 때문에 요가 수련회나 명상 숙박에는 항상 강사가 있고, 개별 부분에 충분한 시간을 할애합니다. 또한 집에 가져갈 수 있는 몇 가지 운동과 정신적 도구도 제공되므로 바쁜 일상 생활에 복귀한 후에도 스타일을 계속 유지할 수 있습니다.
유연한 요가 여행
볼거리가 많은 바쁜 하루에는 대부분의 요가 명상 여행이 설정되어 있으므로 특정 날짜에 여행하기가 어려울 수 있습니다. 따라서 시간이있을 때 여행 할 수있는 것이 더 나을 수 있습니다.
이에 동의할 수 있거나 전문가가 주최하는 투어에 참여하는 대신 스스로 요가 여행을 계획하는 것이 흥미롭다고 생각한다면 자신만의 요가 휴양지를 쉽게 계획할 수 있습니다.
예를 들어 다음과 같은 특정 위치로 이동할 수 있습니다. 발리, 그런 다음 현지 요가 장소를 찾아 옆집 호텔을 예약하세요. 또한 직접 예약할 수 있는 요가 호텔과 휴양지가 많이 있으며, 원하는 때에 요가 여행을 시작할 수 있습니다.
초보자를 위한 요가 휴양지
요가와 마음챙김을 처음 접하는 사람이라면 요가 여행을 떠나는 것이 다소 부담스럽게 들릴 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 초보자와 고급자를 위한 요가 여행이 있으며 그 사이에는 모든 것이 있습니다.
초보자를 위해 특별히 제작된 요가 휴양지나 마음챙김 여행을 찾을 수도 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 강사들은 숙련되어 있으며 모든 수준의 사람들을 지도하고 가르치는 데 익숙하므로 이전에 요가나 명상을 시도해 본 적이 없더라도 쉽게 요가 수련회에 갈 수 있습니다.
당신은 어떤 유형의 후퇴입니까?
요가 자체는 수천 년의 역사를 지닌 인도의 훈련 분야로 전 세계 모든 연령층의 사람들에게 점점 더 많은 관심을 끌고 있습니다.
명상은 동양에서 시작된 고대 학문으로, 오늘날에는 명상, 요가, 요가 등 다양한 분야가 있습니다. 마음챙김 방향, 각각 고유한 이론, 운동 등이 있습니다. 그러나 모두 하나의 공통된 주요 목표를 가지고 있습니다: 몸과 마음의 평온함과 균형을 만드는 것입니다.
따라서 선택할 수 있는 스타일이 충분하며 언제든지 둘러보고 어떤 요가 또는 명상 형태가 무엇인지, 따라서 어떤 유형의 요가 수련이 귀하의 요구에 가장 적합한지 확인할 수 있습니다.
오늘날 모든 대륙에서 요가와 명상 수련회를 이용할 수 있습니다. 왜? 집중하고 일상 생활에 방해받지 않는 휴양지에서 요가와 명상에 관한 모든 좋은 것들을 성취하는 데는 센터에서 정기적 인 요가 나 명상 수업보다 훨씬 적은 시간이 걸리기 때문입니다.
예를 들어 여러 국가에서 요가 휴양지를 찾을 수 있습니다. 스페인, 인도네시아의, 네팔 og 태국.
Namasté!
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